Nacida en Brooklyn y criada en Queens, Nueva York, entre ocho hermanos, incluyendo a su hermana gemela Lorraine, Lauren Vélez soñó con convertirse en actriz desde que interpretó una marmota en una obra de teatro escolar en segundo grado. Inmediatamente después del bachillerato, recibió una beca de la Escuela de Danza Alvin Ailey que le llevó a su primer trabajo en la compañía nacional de giras del musical "Dreamgirls". Más tarde se convirtió en suplente de la actriz Phylicia Rashad en "Into the Woods"de Broadway. Su papel más visible fue el de "Nina Moreno" en el drama policial Sombras de Nueva York (1994). Con sus variadas actuaciones y su trasfondo y apariencia afro-latina, el éxito de Vélez es considerado -por fans y críticos por igual- un gran avance para las actrices latinas que no encajan en la versión estereotipada de las actrices latinas de "Hollywood europeizada". Como resultado, Vélez tiene merecidamente un gran número de seguidores multiétnicos.
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